W Szkole Podstawowej nr 113 w Krakowie im. Leopolda Węgrzynowicza w ramach realizacji Programu „Małego Mistrza” zostały zrealizowane zarówno „Spotkania z Mistrzem”, jak i „Wywiadówki ze specjalistami”.
Programem objęte zostały klasy 1 a, 3 a, 3 b, które brały czynny udział w lekcjach z Mistrzem – Panem Janem Ziółko.
Klasa pierwsza i trzecia „a” miały zajęcia w dniu 2 grudnia, na dwóch kolejnych, pierwszych lekcjach. Natomiast klasa trzecia „b”była na lekcji w dniu 6 grudnia.
Zajęcia z Mistrzem przebiegały w następujący sposób:
1. Przedstawienie się Mistrza – Jan Ziółktrener Parafialnego Klubu Sportowego Jadwiga
- mistrz polski w ringo w kat. wiekowej
- mistrz polski półmaratonie nauczycieli
- wielokrotny medalista w różnych dyscyplinach sportu.
2. Zaprezentowanie swoich trofeów, pucharów i medali.
3. Racjonalny i higieniczny tryb życia. Systematyczność treningów.
4. Rozgrzewka – rozciąganie.
5. Przedstawienie zasad gry w ringo. Technika rzutów i chwytów.
6. Gra w ringo.
7. Rozbieganie.
8. Omówienie zajęć.
Wywiadówki dla rodziców uczniów klas 1 a, 3 a, 3 b miały miejsce w dniu 12 grudnia 2024 r. opierały się na spotkaniu z dwoma specjalistami w zakresie dietetyki i fizjoterapii.
Tematem pierwszego wystąpienia było:
„ŻYWIENIE DZIECI W WIEKU SZKOLNYM”
- Zdrowa dieta.
- Ważne składniki w diecie (białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa i owoce, błonnik pokarmowy, woda).
- Najczęstsze błędy żywieniowe.
- Nadwaga i otyłość.
- Zasady prawidłowego żywienia.
- Suplementacja.
- Cukier w żywności.
- Praktyczne wskazówki.
- Polecane strony internetowe.
Natomiast drugi ze specjalistów fizjoterapeuta skupił się na zagadnieniu zdrowej sylwetki – właściwej postawy dziecka. Analizował następującą tematykę i udzielał rodzicom konkretnych wskazówek:
- Przedstawienie rozwoju fizycznego dziecka w wieku wczesnoszkolny 7-10 rok życia ( pierwszy okres krytyczny posturo genezy)
- Przedstawienie czym jest prawidłowa postawa ciała.
- Omówienie najczęstszych wad postawy u dzieci w wieku wczesnoszkolnym (skolioza, plecy wklęsłe, plecy okrągłe, płaskostopie, koślawość oraz szpotawość kolan).
- Przedstawienie ćwiczeń które rodzice mogą wykonywać z dzieckiem w domu.
- Zrealizowane zadania przyniosły dużo radości i dobrej zabawy dzieciom, a rodzicom dostarczyły pożytecznej wiedzy, gdy chodzi o dbałość zdrowia swoich pociech.
